健康のカギを握る腸内環境改善カルテ
健康のカギを握る 腸内環境改善カルテ
腸内環境を改善して体も心も元気になりましょう
このサイトでは、心と体を健康にするための第一歩として、腸内環境を改善できる方法をまとめています。なかでも健康への近道は、善玉菌を増やす事です。手軽に摂れて効果が期待できる食品も紹介していますので、チェックしてみてください。
善玉菌を増やす食品とは?
腸と健康の教科書
腸内環境を改善して善玉菌を増やす成分
腸をきれいにして得られる7つの嬉しい効果

酵素

酵素がもつのは、ダイエット効果だけではありません。酵素の腸内環境改善効果と、酵素を含むおすすめのサプリメントについてまとめています。

腸内環境を整える作用をもつ酵素

酵素は、消化吸収、新陳代謝など、人間の生命維持活動に深く関わっています。酵素が不足すると、さまざまな体の不調をきたすほど、人間にとって重要な成分です。

ダイエットのイメージが強い酵素ですが、酵素には腸内環境を整える効果もあります。

酵素は、腸内細菌によってつくられていますが、善玉菌によって、よい酵素が作られ、きれいな腸内環境になるといわれています。また、酵素には、体の中の毒素を解毒する作用があり、それによって腸内環境がよくなります。

また、腸内酵素を活性化することで、体の免疫力をアップしたり、食中毒を防いだり、生活習慣病やアレルギーを予防する効果も期待できます。

人間の体内で作られる酵素の量には限りがあるため、食べ物やサプリメントなどから酵素を摂ることも必要です。

酵素を含むおすすめサプリメント

万田酵素

特徴 ・リンゴ、カキ、玄米、黒ゴマ、ショウガ、ニンジン、ハチミツなど、53種類の植物性原材料を使用し、3年3カ月以上もの間、発酵・熟成させた酵素。
乳酸、酢酸、アミノ酸、タンパク質などが配合され、腸内環境のバランスと整える。
・飲みやすい粒タイプ、日によって摂取量を調整できる瓶タイプもあり。

万田酵素画像

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価格 31包/6,480円(税込)
メーカー 万田発酵

【口コミ】

  • 「もともと、便秘体質ではありませんでしたが、便の状態がよくなり、下痢の回数も減りました。肌が荒れることも少なくなりました」
  • 「まだ4日ほど飲んだだけですが、毛穴やほうれい線が目立たなくなって、肌の調子がすごくいいです。味噌みたいな味がしますが、おいしいです」
  • 「疲れで胃腸のトラブルがありましたが、これを飲むようになってから体のだるさや疲れが軽くなりました。粒状よりもペースト状のほうが、私は飲みやすいです」

ベジーデル酵素

特徴 ・食事の代わりに飲む酵素。高いダイエット効果が得られる。
・野菜、果実、海藻、野草など、100種類以上の厳選材料を、丸ごと漬け込む。仕込みは沖縄産の黒糖だけ。
・1日に必要なビタミンが摂れる。

ベジーデル酵素画像

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価格 720ml(約2~12日分)/8,208円(税込)
メーカー ビューティプランニング

【口コミ】

  • 「酵素の中では飲みやすさが1番だと思います。便秘の時に毎日飲みます。3日も飲むと、お通じがよくなります」
  • 「肌の吹き出物がよくなりました。食事はそのままなのに、1週間で体重が2キロも減りました。味は、けっこう甘めです」
  • 「これを飲むと体の中がスッキリする感じがします。栄養素もいっぱい含まれているし、飲みやすいのでそのまま飲めます」

千年酵素

特徴 ・原材料は109種類の厳選素材。こだわりの製法で酵素を抽出。
・植物発酵酵母に加え、乳酸菌を手助けするビール酵母、ビタミンB1を含むビタミン酵母も配合。
・生きているラクトバチルス・ガセリ菌を150億個配合
・お得な3箱セット(11,400円)あり。

千年酵素画像

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価格 30包/4,800円(税込)
メーカー シーエスシー

【口コミ】

  • 「かなり飲みやすい健康食品です。お腹の調子だけでなく、風邪もひきにくくなりました」
  • 「少し苦味がありますが、お通じを良くする効果はバツグンです。体全体の調子も良くなってきたように感じます」
  • 「食前に服用するようにしていますが、お腹の調子が良くなってきました。胃がムカムカすることもなくなったように感じています」

より効果のある成分とは?
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